KOMPRESNÉ PODKOLIENKY A NÁVLEKY NA BICYKEL? URČITE SA VYPLATIA!
Zažili ste už niekedy pri športe, ako vás vyložene pália svaly? Najčastejšie to býva v posilňovni pri cielenom posilňovaní jednej svalovej partie, ale deje sa tak aj pri stúpaniach v cyklistike alebo pri behu. Odkiaľ toto pálenie pramení a ako vám pri jazde na bicykli môžu pomôcť kompresné podkolienky alebo návleky?
Mnoho cyklistov zažíva pri náročnom stúpaní povestné pálenie lýtkových a stehenných svalov. Býva to samozrejme najčastejšie v jazde do kopca, ktorý sa jednoducho musí vyšliapať. Zastaviť sa a pár desiatok sekúnd si na rovnakom mieste odpočinúť, to v cyklistike nejde. Sú len dve cesty - z bicykla spadnúť, alebo ten kopec došliapať. Aj keď pri tom dostávajú svaly lýtok a stehien veľmi zabrať, čo sa v extréme prejavuje práve výrazným pálením pracujúcich svalov.
Pozor na svalové poškodenie
Rovnako ako všetky používané veci, aj svaly sa opotrebovávajú. Platí, že ak svaly pracujú, dochádza k ich opotrebovávaniu, ktoré je priamo úmerné vynakladanej námahe. So zväčšujúcou sa intenzitou zaťaženia stúpa aj počet svalových mikrotrhliniek, teda svalového poškodenia. To sa dá napraviť následnou regeneráciou, teda obnovou poškodených svalových vlákien pomocou živín s primárne stavebnou funkciou - konzumáciou vhodných bielkovín a aminokyselín.
Poškodenie svalov neprispieva k rastu výkonnosti (tá je priamo úmerná intenzite výkonu, nie bolestivosti svalov). Práve naopak - poškodenie svalov so sebou nesie mnohé riziká (chronická svalová únava, svalová horúčka, ruptúra svalu atď.) alebo aj dlhšiu tréningovú odmlku z dôvodu potreby dlhšej regenerácie. Preto je dôležité svalové poškodenie minimalizovať. K tomu sú vhodné kompresné podkolienky (ROYAL BAY Energy), ktoré zlepšujú cirkuláciu krvi v dolných končatinách, a kompresné stehenné návleky (ROYAL BAY Extreme) pre cielené stiahnutie stehenných svalov.
Ako pomáhajú kompresné podkolienky a návleky na bicykli?
Kompresné podkolienky ROYAL BAY Energy sa vyznačujú odstupňovanou kompresiou, ktorá poskytuje inú kompresiu v spodnej, strednej a hornej časti podkolienky. Tak, aby optimálne stiahla svalovú partiu pre lepšiu cirkuláciu krvi, čím podporí rýchlejšie dodávanie živín a okysličenej krvi do svalov. Rovnako ako rýchlejší odvod metabolitov a laktátu zo svalov.
Kompresné stehenné návleky ROYAL BAY Extreme poskytnú cielenú kompresiu, která má najsilnejšiu mieru kompresie v mieste svalu, na ktorý zámerne cieli. Sval tak výraznejšie stiahne a tým ho stabilizuje, čo potlačí vznik svalových mikrotrhlinek a ešte výraznejšie než odstupňovaná kompresia zlepší cirkuláciu krvi v svale.
Kombinácia kompresných podkolienok v lýtkovej partii a kompresných stehenných návlekov tak zabezpečí menej unavené svaly vďaka:
- efektívnej cirkulácii krvi a s tým dodaním väčšieho množstva energie pre svaly (viac živín, viac kyslíka)
- zlepšeným odvodom metabolitov a laktátu.
Výsledkom potom je, že do kopcov budete jazdiť svižnejšie, nebudú pre vás tak náročné a nebude nutné vynaložiť toľko času na regeneráciu poškodených svalových tkanív. To uvítajú ako rekreační, tak výkonnostní cyklisti, pre ktorých je možnosť viac si "zamakať" jedinou cestou k rastu výkonnosti .
Odporúčanie vychádza zo zásad SportujLepe.cz