Před sportem

Cílem sportovní výživy v době před sportem je optimálně připravit organizmus na sportovní výkon. Tak aby došlo:

  • k aktivaci energetických systémů s efektivním využíváním tuku jako zdroje energie,
  • k zamezením pocitů hladu (ale zároveň nedošlo k pocitu plného žaludku),
  • dodání déle se uvolňující energie.