Jak správně nosit kompresní návleky a kompresní podkolenky
Kompresní lýtkové návleky
Lýtkový návlek je správně umístěn, pokud začíná 1-2 cm pod kolenem. Tento bod je tedy pevným bodem umístění návleku, zatímco umístění v oblasti Achillovky bude principiálně „jak to vyjde“. Tzn. že pokud je návlek kratší, je třeba zachovat začátek návleku 1-2 cm pod kolenem (tedy zachovat tento pevný bodu umístění) a ponechat holý kotník. Špatně by bylo, kdybyste měli kompresní lýtkový návlek oblečený od kotníku, ale jen do poloviny lýtka.
Co se týká kombinace lýtkového návleku s ponožkou, ideální je použití se sportovními ponožkami ROYAL BAY Low-cut tak, aby ponožka a návlek na sebe navazovaly (ale nepřekrývaly se). Pokud to nejde, je vhodnější oblékat ponožku přes návlek, ale je potřeba počítat s tím, že v místě překryvu dochází k vyšší kompresi (což ale např. u kotníku tolik nevadí).
Kompresní stehenní návleky
Pro správnou funkčnost by kompresní stehenní návleky měly optimálně pokrývat stehenní sval v rozmezí přibližně 3-5 cm nad kolenem a 5 cm pod slabinami. Stehenní návleky obsahují silikonové výstupky, které slouží k pevnému usazení návleku. Pro zachování funkčnosti těchto silikonových návleků nepoužívejte mastné krémy.
Používáte-li stehenní návleky, pak je vhodné, aby oblečení používané přes ně bylo minimálně upnuté (tedy pokud možno volné). Důvodem je, abychom zamezili zvětšování komprese v místě překryvu.
Kompresní podkolenky
Základem správného výběru kompresních podkolenek je volba správné velikosti, která například u kompresních podkolenek ROYAL BAY Energy vyplyne z velikosti chodidla a obvodu lýtkového svalu:
Popisek: Velikostní tabulka podkolenek ROYAL BAY Energy
Při oblékání kompresních podkolenek dbejte na to, abyste měli:
- chodidlovou část oblečenou správně, tzn. prstovou část na prstech, patovou část přesně na patě; podkolenka nesmí být nikde shrnutá
- lýtkovou část nataženou rovnoměrně, bez „varhánků“
V lýtkové části roztáhněte podkolenku tak, aby konec podkolenky končil cca 1-2 cm pod kolenem. Konec podkolenky ale musí být rozhodně přirozený, bez shrnutí nebo „ruličky“ – pamatujte na to, že větší chyba je zakončit podkolenku pod kolenem přehnutím či shrnutím (čímž se znásobí tlak na konci podkolenky a zhorší se průtok krve). Máte-li lýtkovou část delší a přirozený konec podkolenky sahá výše než 1 cm pod koleno, spíše než vrstvení podkolenky volte natažení podkolenky i přes kolenní část. Prioritní je rovnoměrné natažení podkolenky.