Jak vybrat kompresní podkolenky: komprese, výška, materiál a velikost
15. 09. 2026
Kompresní podkolenky vybíráš podle pěti věcí: typu komprese, výšky, materiálu, sportu a velikosti. Na běh a kolo se nejčastěji nosí podkolenky s odstupňovanou kompresí. Lýtkové návleky s cílenou kompresí patří mezi nejsilnější v naší nabídce. Na zimu je merino, na dlouhé dny a cesty bavlněné Relax. Velikost podkolenek určuje velikost boty a obvod lýtka.
Všechny modely vedle sebe najdeš v kategorii kompresní podkolenky. Míry všech řad jsou v tabulce velikostí ponožek a kompresních podkolenek.
V článku:
- Typ komprese: odstupňovaná, cílená, nebo normovaná
- Výška: od No-show po podkolenky
- Materiál: syntetika, merino, nebo bavlna
- Podle sportu
- Velikost
- Časté dotazy
Typ komprese: odstupňovaná, cílená, nebo normovaná
Komprese není o pocitu. Komprese je měřitelná hodnota. Typy se liší hlavně tím, kde je tlak nejvyšší.
| Typ komprese | Kde je nejvyšší tlak | Kdy se hodí | Řady ROYAL BAY |
|---|---|---|---|
| odstupňovaná | v oblasti kotníku, směrem pod koleno postupně klesá | všechny sporty a dlouhodobé nošení | Energy 2.0, Air, Merino, Relax, Motion |
| cílená | ve střední části lýtkového návleku | vyšší zátěž, intenzivní trénink, dynamické sporty | Extreme, Extreme Race |
| normovaná | u kotníku, odpovídá 2. kompresní třídě (CCL 2, 23–32 mmHg) | dlouhodobá zátěž, celodenní stání | Therapy, Therapy Premium |
Odstupňovaná komprese využívá postupně se měnící úroveň tlaku, která zajišťuje příjemný pocit opory při pohybu. Má ji většina našich kompresních podkolenek.
Cílená komprese je navržená pro maximální podporu svalové skupiny. Najdeš ji jen u řady Extreme: lýtkové návleky, pažní a stehenní návleky a šortky.
Therapy a Therapy Premium mají normovanou kompresi 2. kompresní třídy. Vzhledem se neliší od běžných sportovních podkolenek a nejsou certifikované jako zdravotnický prostředek.
Výška: ponožky, podkolenky, nebo lýtkové návleky
Kratší ponožky mají kompresní díly v oblasti chodidla. Celé lýtko kryje až podkolenka nebo lýtkový návlek.
| Výška | Kam sahá | Na co se hodí |
|---|---|---|
| No-show | pod kotníky, v běžné botě nejsou vidět | běh, fitness, nízké boty |
| Low-cut | těsně nad kotníky | běh, triatlon, každý den |
| High-cut | nad kotníky | běh, fitness, kolektivní sporty |
| Super High-cut | extra vysoký střih, kryje část lýtka | cyklistika, trail, delší túry |
| Podkolenky | od chodidla až pod koleno | běh, kolo, lyže, cesty |
| Lýtkové návleky | jen lýtko, bez chodidla | běh, kolo, triatlon, k vlastním ponožkám |
Podkolenka, nebo návlek? Podkolenka má kompresi od chodidla až po koleno, víc kryje Achillovu šlachu a nahradí ponožky. V botě se nehrne. Návlek kryje jen lýtko, takže ho nosíš s vlastními ponožkami a různými botami. Nepotřebuje tak častou výměnu jako ponožky.
Materiál: syntetika, merino, nebo bavlna
| Materiál | Řady | Kdy se hodí |
|---|---|---|
| polyamid s elastanem LYCRA | Energy 2.0, Air, sportovní ponožky, Motion, Extreme | sport po celý rok, Air do tepla a na halové sporty |
| merino vlna | Merino podkolenky a ponožky | zima, lyže, běžky, túry |
| 60 % bavlny | Relax | celý den v práci, cesty, po sportu |
Řada Air je odlehčená a prodyšná. Na zimu jsou podkolenky Merino s vysokým podílem merino vlny. Merino hřeje i navlhlé, víc v článku Co je merino vlna a jak prát merino ponožky. Podkolenky Relax jsou navržené pro pohodlné dlouhodobé nošení během dne.
Podle sportu
| Sport | Co se nosí | Kategorie |
|---|---|---|
| běh | podkolenky Energy 2.0, v teple Air, lýtkové návleky Motion nebo Extreme | komprese na běh |
| cyklistika | ponožky Super High-cut, podkolenky Energy 2.0 | komprese na kolo |
| sjezdovky a skialpy | podkolenky Merino, na mráz Therapy Premium | komprese na lyže |
| běžky | podkolenky Merino nebo ponožky Merino Super High-cut | komprese na běžky |
| trail a turistika | ponožky Super High-cut, Merino | trail a turistika |
| kolektivní sporty | ponožky High-cut, lýtkové návleky Extreme | kolektivní sporty |
| cesty a dlouhé sezení | Relax, Air, Therapy | podkolenky na cestování |
| po sportu | Relax | komprese po sportu |
Kompresní podkolenky ROYAL BAY Energy patří mezi nejoblíbenější volby běžců díky kombinaci pohodlí, přiléhavého usazení a pocitu opory během běhu. Jak si stojí proti CEP a Compressport, ukazuje porovnání běžeckých podkolenek.
Ponožky Super High-cut byly vyvinuty speciálně pro cyklistiku. Mají extra vysoký střih, který kryje část lýtka.
Do lyžáku patří jedna tenčí podkolenka, víc v článku Jaké ponožky do lyžáků. Na cesty platí, že komprese při dlouhém sezení podporuje pocit lehkých nohou a komfort během cestování i práce. Tipy na let jsou v článku Kompresní podkolenky do letadla a na cesty.
Velikost: bota a obvod lýtka
Ponožky vybíráš podle velikosti boty: 36–38, 39–41, 42–44 a 45–47. Podkolenky Energy 2.0, Air a Merino podle velikosti boty a obvodu lýtka v nejširším místě. C1 je 24–30 cm, C2 31–37 cm a C3 38–44 cm. Lýtkové návleky vybíráš jen podle obvodu lýtka, od XS (26–29 cm) po XL (42–45 cm).
Therapy a Therapy Premium se měří jinak: podle obvodu nad kotníkem, obvodu asi 5 cm pod kolenem a délky od paty. Měř volně, bez zatnutého svalu. Když jsi na hranici dvou velikostí, vezmi větší. Celou tabulku a dva příklady výpočtu najdeš v tabulce velikostí ponožek a kompresních podkolenek.
Časté dotazy
Jak těsné mají kompresní podkolenky být?
Podkolenka má pevně obepínat celé lýtko, lem se ale nemá nikde zařezávat. Lem má sedět pod kolenem, ne na koleni, a nesmí být přehnutý. Když se zařezává i po úpravě, zkus větší velikost. Jak podkolenky obléct, najdeš v článku Jak správně nosit kompresní návleky a kompresní podkolenky.
Podkolenky, nebo lýtkové návleky?
Podkolenka má kompresi od chodidla až po koleno a nahradí ponožky. Návlek kryje jen lýtko, takže k němu nosíš vlastní ponožky. Návlek se hodí i tehdy, když máš nohu větší než 47.
Můžu kompresní podkolenky nosit celý den?
Ano. Odstupňovaná komprese je vhodná pro všechny sportovní aktivity a dlouhodobé nošení. Na celý den v práci nebo na cestách jsou navržené podkolenky Relax s 60 % bavlny.
Jaké kompresní podkolenky na zimu?
Podkolenky Merino z merino vlny. Když máš rád silnější ponožku v botě, vezmi Therapy Premium. Mají silnější provedení a zateplenou patu, špičku i spodní část chodidla.
Jaký je rozdíl mezi Energy 2.0 a Air?
Obě řady mají odstupňovanou kompresi a stejné velikosti. Air jsou odlehčené a prodyšné, hodí se do teplého počasí a na halové sporty. Energy 2.0 jsou univerzální na sport i každý den. Mají rozdílný úplet levé a pravé podkolenky a 6 barev.