Články
JAK CHRÁNIT SVALY PŘED POŠKOZUJÍCÍM NAMOŽENÍM
8.1.2021 >> Svalové bolesti spojené s namožením svalů se často připisují působení kyseliny mléčné. Je to však tvrzení, které se nezakládá na pravdě. Namožení svalů vzniká důsledkem intenzivní činnosti, při níž sice někdy roste i koncentrace kyseliny mléčné, ta však není příčinou svalové bolesti. Co za ní stojí a jak si můžete pomoci?
KOMPRESNÍ OBLEČENÍ ROYAL BAY NOVĚ ZAŘAZENO DO PROJEKTU SPORTUJ LÉPE
15.12.2020 >> Od prosince převzala obchodní zastoupení značky ROYAL BAY společnost VITAR Sport, která má dlouholeté zkušenosti na sportovním trhu zaměřeném na vytrvalostní sportovce díky sportovní výživě Enervit a projektu Sportuj lépe. Jeho cílem je pomáhat vytrvalcům na všech výkonnostních úrovních lépe se orientovat v tréninkových, stravovacích a fyziologických principech. Tak aby se sportovcům sportovalo lépe a mohli dosahovat zdravého růstu výkonnosti. Kompresní oblečení značky ROYAL BAY vyrábí i nadále česká společnost Aries.
JAK VÁM POMŮŽE SPORTOVAT LÉPE KOMPRESNÍ OBLEČENÍ ROYAL BAY?
12.12.2020 >> Správně zvolená komprese pomáhá k lepším sportovním výkonům i efektivnější regeneraci. Má to však několik důležitých předpokladů. Pojďme si o nich říct a popsat přínosy komprese i na základě evoluce.
Jeden ze slavných citátů z oblasti biologie zní, že „Nic v biologii nedává smysl, dokud se na to nepodíváme optikou evoluce.“ Lidské tělo je mnohdy chápáno jako dokonalý nástroj přírody a bezesporu tomu tak i je. Přesto má i lidský organizmus z dnešního hlediska mnoho otazníků a až evoluce nám vysvětlí, proč tomu tak je. Proč máme slepé střevo? Proč máme vzpřímenou postavu zcela nevhodnou pro naše kyčelní klouby a bederní oblast? Proč musíme pít více v přepočtu na hmotnost těla než například ptáci?
AŽ 16x VÍCE ENERGIE DÍKY KOMPRESI
8.12.2020 >> Abyste správně pochopili celkový přínos kvalitní komprese, je potřeba podívat se i na energetické systémy a jejich zapojení do sportovního výkonu. Je jasné, že energie je k němu potřeba a my vysvětlíme, jak právě komprese pomáhá k jejímu maximálnímu přísunu a využití při sportu.
Základní forma energie pro svalový pohyb je energie ATP, která se vytváří z různých energetických zásob uložených v těle – nejčastěji je to z tuků a ze sacharidů (v podobě glykogenu nebo glukózy). Nejefektivnější využití těchto zdrojů energie je při dostatečném zásobování svalů kyslíkem (okysličenou krví), protože pak například z 1 molekuly glukózy vznikne 32 molekul ATP (tomuto procesu říkáme aerobní glykolýza). Mnoho sportovních výkonů ale vzniká při nedostatečném dodávání kyslíku svalům, tzn. organizmus pracuje tzv. anaerobně a v tomto případě ze stejného množství glukózy (1 molekula) vzniknou pouze 2 molekuly ATP (tedy 16x méně energie) a k tomu navíc i laktát (sůl kyseliny mléčné), který organizmus nadměrně zakyseluje a stojí následně za velmi brzkým ukončením výkonu (nebo zapříčiní velmi výrazné zpomalení).
5 TIPŮ PRO ZLEPŠENÍ VÝKONNOSTI ANEB JAK ZVÝŠIT MNOŽSTVÍ DOSTUPNÉ ENERGIE
4.12.2020 >> Výrazným přínosem komprese je, že zvyšuje průtok krve. Děje se tak proto, že stažením svalu snižuje objem krevního řečiště a tak dochází i ke zrychlení průtoku krve. Což poté vede k lepší výkonnosti, protože krev je mimo jiné dopravním prostředkem energie pro svaly.
Energie je hnacím motorem pohybu a tedy sportování. Energii máme v těle uloženou v mnoha různých formách (makroergní fosfáty, krevní cukr, glykogen, tuk), ale všechny se ve svalových buňkách nakonec přeměňují jen na jednu jedinou formu základní energie, která jediná dokáže „pohnout svalem“. Touto energií je ATP, adenosintrifosfát. Na množství ATP, respektive na dostupnosti zdrojů energie, z nichž se ATP vytváří, je pak závislá kvalita našeho sportovního výkonu. Jakým způsobem můžeme zvýšit množství dostupné energie?
